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「集中力」に世の中の関心が「集中」している。長時間労働の是正や、仕事と生活のバランスを重視する動きの中で、企業も個人も集中力を高めて仕事の効率を劇的にアップさせる必要に迫られているからだ。どうすれば集中力を高めることができるのか。誰でも簡単に実践できてすぐに効くスキルをお届けする。
集中力や記憶力、速読力を高めるためのテクニックが満載の9冊を本誌は選んだ。これらの本を手元に置いて、仕事の効率アップにぜひ役立ててほしい。
効率の良い情報収集の強い武器が速読術。多忙なビジネスマンのために、書評家で『遅読家のための読書術』（ダイヤモンド社）の著者である印南敦史氏に、独自の速読法を指南してもらった。
40代半ばで記憶力日本選手権3連覇、世界記憶力選手権で日本人初の「記憶力のグランドマスター」の称号を獲得した記憶力チャンピオンの池田義博氏が、その極意を惜しみなく伝授する。
人の名前、仕事で使う数字、さまざまなパスワード。世の中には覚えることが多過ぎる。だがご安心あれ。脳の仕組みを理解すれば、誰でも簡単に記憶力をアップさせられる。
政府が力を入れている「働き方改革」で、柔軟な働き方の選択肢として挙がっているテレワーク（遠隔勤務）。制度を導入する企業は増えているものの、実際の利用率は高くないのが実情だ。
3兆円を超える巨額買収など、次々と大きな決断を下していくソフトバンクグループの孫正義社長。競合がしのぎを削る厳しい世界で、孫社長はいかにして集中力を保っているのか。
長時間労働が問題視される中、社員の集中力を高めて仕事の効率化を図るのは、企業の喫緊の課題だ。社員のパフォーマンス向上への取り組みを積極的に進めている企業の実例を紹介する。
スポーツ心理学が専門で、二十数年来メンタルコーチとしてプロスポーツ選手を指導してきた児玉光雄・追手門学院大学客員教授に、プロがいかにして最高のパフォーマンスを発揮しているのかを教えてもらった。
国際線パイロット、スゴ腕外科医……。特別に集中力が必要なスペシャリストたちは、日常的に、あるいは仕事の真っ最中にどのようにして集中力を保っているのか。ノウハウを聞いた。
どうすれば仕事で効率よく集中力を高めることができるのか、誰でもすぐに実践できる具体的なノウハウを紹介しよう。
女性ほど下着にこだわる男性は、少ないのかもしれない。だがこれからは、モチベーションや集中力向上のため、高級下着を選ぶビジネスマンが増えそうだ。
これまでに紹介した集中力アップのワークは、果たしてどのくらい効果があるのか。集中力を計測できるジェイアイエヌの眼鏡を使って検証してみたところ、驚きの結果が出た。
普段、何げなくやっている行動が集中力を低下させることもある。知らず知らずのうちにやってしまうＮＧ行動に気を付けて、集中力を高めよう。
深い集中状態である「ゾーン」に入るための四つのルーティンを、前出の森氏など専門家の話を基にまとめた。
仕事や勉強に集中するには、やる気や気合が必要だと思っていないだろうか。それは間違いだ。集中力は「技術」であり、コツをつかめば、誰でもすぐに集中できるようになる。
仕事や勉強に集中するには、やる気や気合が必要だと思っていないだろうか。それは間違いだ。集中力は「技術」であり、コツをつかめば、誰でもすぐに集中できるようになる。
集中力を高める手法として、脳科学の視点から注目を集めているのがマインドフルネスという瞑想法だ。米グーグルをはじめとする大手企業の導入で、国内企業も追随し始めている。
目に見えないため、本当にアップしているかどうか分かりづらかった集中力。ところが、集中力を測定できる“新兵器”の登場で、集中力のコントロールが現実味を帯びてきた。
いくらやっても仕事が終わらない。気付けば毎日のように夜遅くまで残業している──。そんな状況に心当たりのある人が多いのではないか。事実、日本では長時間労働が常態化している。
2013年に創刊100周年を迎えた『週刊ダイヤモンド』は、書店で一番売れているビジネス誌。昔も今も“ビジネスパーソンのパートナー”として、常に変化する時代をキャッチし、鋭く取材対象に斬り込み、わかりやすく読者にお伝えしてきました。その中から選りすぐりの記事をお届けします。 ※ cakes版では、一部の漢字が簡略体で表記されている場合があります。内容は『週刊ダイヤモンド』本誌の編集当時のものです。
