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ダイエットが失敗するのはリバウンドが起こるからだ。それを防ぐには減った体重を維持することしかない。無理のない生活習慣の見直しが「人生最後のダイエット」に至る道だ。
笹田信五（医学博士、五色県民健康村 健康道場長）インタビュー
カロリー、糖質量、運動時間、代謝率……。ダイエットは数字との戦いだ。減量にまつわる数字を理解することでその成功率は大きく変わってくる。ここでは知っておくべき九つの減量数字を伝授する。
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