今週、精神的な疲労を避けるために
あなたにできる４つのこと！

1.あなたの脳が小さな決断をたくさんして疲れる前に、
　もっとも重要な仕事を、朝いちばんに終わらせましょう。

　今やるべきもっとも創造的で興味をひく仕事や、長い目で見てもっともプラスになる仕事は何かを考えて、午前の最初の１、２時間をその仕事に当てましょう。
　「最初の」というのは文字通り「最初の」という意味です。
　つまり、メールをチェックしたり、テレビや新聞、スマートフォンやコンピュータなど、
　どんなメディアも見たりする前に、ということです。

2.今日の「やるべきことリスト」に並ぶ仕事についてよく考え、
　ひとつひとつを「重要な決断」「創造的」「その他」のどれかに分類しましょう。

　「その他」に分類された仕事を終わらせる時間は、その日のもっと遅い時間（昼食後に眠くなる時間帯とか）にとっておきましょう。そうした時間をちゃんととっていることが分かっていれば、その日のもっと早く、精神的にいちばん余裕のある時間帯にとりかかることはまずないでしょう。

3.メールを読んで返信するのは、午後の１時間だけにする努力をしてみましょう。

　そうすれば、それ以外の時間に行う問題解決や創造性を要する仕事にもっと集中できるようになります。 　この提案に恐れおののく人もいるかもしれません。 　たしかに日によっては無理難題かもしれませんが、１度か２度ためしてみれば、思ったほど不可能なことではないとわかって驚嘆するかもしれません。

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