人生が変わる通勤時間の使い方

12,000人以上を「行動できる人」に変えた専門家、大平夫妻が、一流アスリートのルーティンを応用し、脳科学・心理学に基づいた、「仕事の現場で使えるルーティン」を50にまとめました。場面別で、どんな職場でも必ず使える「小さな習慣」で、いつでもどこでも、ダラダラ気分を抜け出し、「仕事モード」になれること、うけあいです! 書籍『ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣』より全文公開します(提供元:サンクチュアリ出版)。

通勤電車で時間を持て余すときは 「1分間勉強」をする

毎日の通勤電車が手持ち無沙汰だという人も多いかと思います。あなたは、通勤電車で何をしていますか?
ツイッターやフェイスブック、LINEを開いて、知人とやり取りするのも、1つの選択肢です。

けれど、ちょっと考えてみてください。じつは通勤中は、体さえ電車に乗っていれば、あとは何をしようと完全に自由な時間です。このスキマ時間を受け身ではなく、ぜひ「自分のため」に積極的に活用してみましょう。

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意志が弱くて自分を変えられない人へ。ダラダラ気分を簡単なルーティーンで解決!

この連載について

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ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣

大平朝子 /大平信孝

人間は機械ではないので、「意志が弱い」「イヤな気持ちを引きずる」「後回しグセがある」のは当たり前です。でも、安心してください。この連載でご紹介していく「ルーティン」を実践すれば、そんな気分が一瞬で変わります。 12,000人以上を...もっと読む

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