クリエイターだったから、うつは抜けやすかった

田中圭一（以下、田中）　僕たちはコンテンツを消費するのが大好きな人間だけど、一方で作品を発表するクリエイターでもあるじゃないですか。
僕は自分がクリエイターだったから、うつから抜けやすかったと思ってるんです。

ずんずん　なるほど、クリエイターには、すさまじい承認欲求がありますからね。

田中　そう。例えば、ちょっと何かをネットにアップして、いい反応があったら「俺の感性は、正しかったんだ！」と思って、前向きになれます。

ずんずん　クリエイター気質のある人は自分を押し殺さないで、もっと自分を表現した方がいいですよ。文章を書いたり、漫画や絵を描いたり、踊ったり、歌ったり、どんどんしちゃえばいいと思います。

田中　何かを表現するっていう「自分を肯定できる手段」があるなら使わない手はない！　『うつヌケ』の取材をしていて分かったのは、自分を肯定する手段を持たない人は、一度自信を取り戻してうつから抜けても、自己否定しがちな状況に陥ったとき、またうつになってしまうんです。

ずんずん　他人からの承認は、うつにつながる自己否定に対抗できるわけですね。

田中　そうです。何かを生み出して、人の役に立てたり、面白いって言ってもらえたりすると、やっぱり心が救われるわけです。「自分も、人の役に立てるんだ！」と思うと、自分を否定しなくなるから、クリエイター気質はうつヌケに役立つと思う。

うつヌケツールとしてのSNS

田中　今はSNSに文章を書けば、拡散されて「この人の言葉で、気持ちが楽になった」とコメントをもらえる時代だから、絵を描いたり、曲を作ったりする才能がなくても、表現して認めてもらうこともできますよね。

ずんずん　ええ、そう思います。実は私、2回目のうつの時期からツイッターにどハマりしていて、毎日一生懸命ツイッターをやっていた時期があったんです。

田中　え！　どんなことをつぶやくアカウントだったんですか？

ずんずん　プロフィール写真を韓国のマイナー女優の顔にして、ひたすら下ネタをつぶやくアカウントでした（笑）。心が病んでいたので、そういう遊びに夢中だったのかもしれません……。

田中　うつの時って、そういう遊びをしちゃうよね。

ずんずん　これも「うつあるある」なんですかね？（笑）　田中先生も、そういう経験がおありですか？

田中　僕の場合はmixiでした。まず、ネットで拾った可愛い女の子の写真でアカウントを作ったんです。次に、そのアカウントと自分の本物のアカウントをマイミクして、自分のつぶやきにツッコミを入れさせる、「可愛い子とのmixi漫才」という遊びをしていました。今から考えると、なんでそんなことやってたんだろう（笑）。

ずんずん　田中先生もそんなお遊びを……（笑）。私もきっと、下ネタをつぶやくことで、自分を癒してたんですね。ありがとう、ツイッター！

田中　今は悪い面ばかりが強調されるSNSだけど、SNSに救われたうつの人もきっと多いはずだと思う。

ずんずん　まさに「うつヌケツールとしてのSNS」!　私は２回目のうつヌケ後もツイッターやアメブロを続けているんですけど、ネット上で何かを表現して、人とゆるやかに繋がることの癒しの力は、やっぱり大きいと思います。

うつは、2回やるとやさしくなる

田中　あと、これは”うつあるある”とは少し違うかもしれないけど、僕は「うつは２回やると、みんなに優しくなる」と思うんです。

ずんずん　それ、すごく分かります！

田中　僕の仕事関係の人で、めちゃくちゃドジる人がいるんです。約束は忘れるし、送るはずのものを送ってくれなかったり、うまくいっていた仕事相手との間に入って台無しにしたり……。正直、腹が立っていたのですが、冷静に考えると、「この人、うつやっているな」と。

ずんずん：やってそうですね……。

田中：その人を見ると、「うつの時の自分は他人から見て、こんな感じだったんだろうな」って思うようになりました。
自分はちゃんとやっているつもりなのに、ミスが多いし、大事なことを忘れちゃう。でも、仕事仲間にはうつが原因だと分からないから、「何ふざけてるの？やる気ある？」とイライラさせてしまう。でもうつの人は、そのイライラや指摘をいじめのように受け取ってしまうんですよ。